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怎样上网就既健康又不得精神病了

时间:2019-05-14 23:07:31 来源:互联网 阅读:0次

前段时间,中国的医生们试图把络成瘾定义为一种精神病。这个事情引起来民们的强烈不满,上批评、议论的帖子和文章此起彼伏,我也曾写过这个话题。虽然我不认可瘾就是精神病的说法,但是对于上时间过长而产生的瘾,和我们对络愈来愈依赖的现实,我还是抱有一定的看法的。毫无疑问,当我们过多地把时间花在了上的时候,我们的健康的确正在一点一地遭到络的侵蚀。

常常看到青少年因为瘾问题而毁了他们美丽的青春的报导。我是成年人,由于工作和个人的爱好,每天呆在上的时间的确很长,虽然我不能说自己有瘾,但是我觉得自己对络的确很依赖。另外,上时间过长的确损害了我的健康。“中国民健康状况白皮书” 公布的调查数听说,因为上时间太长,高达93.83%的中国民表示感到不同程度的身体不适,与2007年的73.42%相比骤增二十多个百分点。根据他们的统计分析图表可以明显看出,肥胖、视疲劳、视力消退、颈肩腰关节劳损、失眠、健忘、注意力不集中、焦虑、抑郁、络依赖、缺乏自信等身心不适症状都是他们给民敲响的“过劳伤害”的警钟。长时间使用电脑和络对健康的危害已经是地球人都知道的一件事情。

为了我们的身体健康,我们的确是应该想点办法了,特别是那些工作是依靠络或电脑的人,大家更应该注意保健,下面是我个人对上健康的一些措施:

1、不搞连续作战。上或运用电脑工作的时候,不弄持久战,每隔一段时间,比如四五十分钟,我就离开坐位一下,站起来伸个懒腰,或者溜达着去较近的地方转游一下。在单位的时候,我会走出办公室,看一看远处的天。在家的时候,则去那个水果什么的补充一下维生素。

2、坐在电脑前要不断地调整自己的姿式。你仔细观察一下会发现,很多人上后一般是全神贯注,所以身体的肌肉有点紧绷着,同时他们的姿势经常在一定时间内保持不变,这是的错误。记得苏东坡有一个睡觉的经验是,你躺在床上要不断地调剂姿式,怎么舒服怎么来。我们在电脑跟前也要这样,肌肉不能放松的,身体不常常活动的,时间久了肯定是损害健康的。

3、不在电脑跟前吃零食。键盘是一个藏污纳垢之地,不信你现在就把你的键盘反过来敲打几下,是不是有很多小垃圾纷纷而下呢?除了成块的垃圾,那些灰尘和污垢也够你受的。而大家经常吃的饼干、薯片、糖、面包以及其它各种零食等都是制造这些垃圾的罪魁祸首。所以在电脑跟前吃零食就等于是顺便吃细菌、病毒啥的。

4、上的时候虽然不应当吃零食,但是还是可以寻找一些比较好的食品甚至补品来吃一点,举个例子,比如,康美药业推出的保健食品加洲宝贝花旗参含片,可以说就是一种较佳的上保健食品。仅仅是小小一片含片,就可以解决你在上时无限制随便吃零食的习惯,而且健康卫生。因为是保健品,肯定会有提神醒脑、解除烦倦之类的保健功效,正好适合被络折腾的很疲惫的你。上曾流传过一个女孩应当找个人站长做男朋友的黑色幽默,说是因为个人站长没日没夜地泡在上,身体虚弱,如果两个人发生争执,站长男朋友肯定不是女孩的对手。呵呵,如果作为民的你能在上时吃点保健品适时维护你的健康,这黑色幽默也就无效了。

5、补充人体水分。喝一点茶、咖啡等饮料来补充人体消耗的能力和水份。不断补充人体的水分是很重要的,不认识这一点的,可以自己查一些健康资料。

6、其实,每个经常上和使用电脑的人如果发现自己的健康正在因此遭到伤害,肯定会想出一些有针对性的措施的,健康是福,希望每一个看此文的人都能从中多少受点启发,得出自己的一套健康使用络和电脑的办法来。

总之,健康上其实有多种不同的方法,有像常常喝水、做动动这样的常规方法,也有像吃加洲宝贝这样的新鲜保健方法,各有各的益处,不过,我觉得要阻挠更多的民变成“精神病”,肯定要从本质上做改变,缩短上时间,戒掉“瘾”,否则,中国就有可能成为“精神病”人多的国家。在未来,应该会有越来越多针对民健康问题而开发出来的保健食品,解决民普遍存在的健康问题,解救上亿民于水深火热的精神病困扰之中。(宏毅 )

宏毅

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