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9种食物让夏季皮肤保持水润

时间:2019-09-02 12:26:58 来源:互联网 阅读:1次

  国际专稿:据美国《赫芬顿邮报》报道,夏天总离不开烤肉、野餐、海滩、啤酒,美食美景虽好,可也别忘记保护皮肤。生物化学家及全面营养学家PaulaSimpson指出,“并不是只有太阳会老化皮肤,在细胞层面,饮食对皮肤也会造成影响,因为皮肤是我们的器官,而皮肤也能早展现身体是否缺乏营养。”如何在夏天保持皮肤清爽、水润?Simpson建议多吃以下九种食物。

  1.西瓜

  西瓜,夏天的标志,含水量90%,可为身体补充水分。Simpson指出,“西瓜富含维生素C,能促进胶原蛋白合成。”西瓜含有抗氧化剂,能延缓身体老化,防止肌肤衰老。

  2.浆果

  夏天,各种新鲜水果成熟,口感极好。黑莓、蓝莓、树莓、草莓等浆果,都含有大量的抗氧化剂,能缓解日晒对皮肤的伤害。

  3.菠萝

  菠萝,一种热带水果,富含维生素及矿物质。除此之外,菠萝中的菠萝蛋白酶,是种天然消炎佳品,可在晒伤后缓解皮肤伤痛。

  4.柑橘水果

  橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等,这些柑橘水果,对皮肤极好。这些水果中的维生素C及氨基酸(如脯氨酸及赖氨酸)对胶原蛋白的生成有重要作用,让肌肤看起来更年轻。

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