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高考饮食安康大夫提醒吃到七八分饱不建议喝饮料

2018-11-28 13:10:48

本周末,安康学子将迎来人生场大考。安康市中医医院大夫提醒,考生只需注意食用新鲜的食品,不要过分追求营养,那样反而适得其反,“平时吃什么,这两天就吃什么。”

6月3日,安康市中医医院内科专家唐勇介绍,高考正值6月初夏,此时天气渐热,再加上高三学生长时间紧张复习带来的疲劳、心理上的紧张焦虑,所以此时的饮食要注意清淡、干净,尤其是平时不吃的东西,千万不要吃,“不能给孩子吃太饱,只要注意吃新鲜的食材就可,这样可避免出现夏季常见的肠胃疾病。”

唐勇说,早餐不仅要有碳水化合物的主食,还要有水果、蔬菜、牛奶,“种类要多,但量不要多,以吃到七八分饱为宜。”

唐勇强调,对于在酒店住宿的考生,应选用卫生条件好的饭店就餐,以避免因食物不干净引起疾病,“天气偏热,饮用水以纯净水为主,不建议喝饮料。”

“为了稳妥起见,不要改变日常饮食习惯。同时注意饮食卫生,尽量不要到街边摊点小店进餐,应到正规店面就餐。”他提醒考生,如果因为考前焦虑难以入眠,可前往医院就诊,在医生的指导下,服用镇定、催眠的药物。

华商记者 王斌

编辑:刘慧

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