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名人養生方法揭秘齊白石老人的長壽之道

时间:2019-05-03 10:56:45 来源:互联网 阅读:0次

【導讀】齊白石是我國的藝術家,他不但有著精湛的藝術技巧和畫技,更在養生方面有著獨到的方法。下面就讓我們一起來了解了解齊白石老人的養生方法吧。

1、白石老人一生恪守保养身体的七戒

一戒饮酒

白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少许葡萄酒外,平时从不饮酒。

二戒空度

人生不学,苦混一天。白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

3戒吸烟

白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

名人养生方法 揭秘齐白石老人的长寿之道

4戒懒散

白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

五戒狂喜

他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静安然对待,毫无狂喜之态。

名人养生方法 揭秘齐白石老人的长寿之道

六戒空思

白石老人认为空思空想无益健康,还会堕入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

七戒悲愤

白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

固然,仅仅除了七戒还不能够使白石老人长命百岁,生活中他还有很多良好的饮食习惯,让我们一起学习一下。

名人养生方法 李济仁养生长寿之道

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长寿的四大名人养生秘诀

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二、齐白石老人的饮食习惯

喝茶

茶已被世界公认为是的保健饮料之一。饮茶不但能增进营养,而且能预防疾病。茶能解渴提神,它的止渴生津功能是目前任何饮料没法相比的。茶含有人体所必需的丰富营养成分。茶能防治多种疾病,包括抗衰老、抗癌防癌等。茶还能陶冶情操,使人心身更健康。

白石老人很早就掌握了用茶防治疾病的各种方法。一般情况下,服用中西药都不建议配茶使用,但是中药里头,却有一些可解风热的药物,反而需要配上清茶,药效才会更显著,而且也有以茶入药的例子。白石老人认为,即冲即饮的决明子茶属于性凉味甘苦的食材,是天然的解毒剂。某些因植物或药物中毒的人,在找医生诊治前,可先喝下大量的浓茶应急。感受风寒的人,也可喝热茶缓解身体的不适。治风寒中药须配清茶,由于风寒感冒者的症状多半出现在上呼吸道,而茶有把气上引的效果。配合清茶服用,可把药效引到头面,迅速缓解上呼吸道的头痛、流鼻涕等现象。

白石老人还认为,喝茶过量易伤胃及失眠,更会尿频,因此饮用量要控制好,并且在睡前两个小时左右不要喝茶。患有慢性胃炎和胃溃疡的人,也不宜喝浓茶。中药里有很多养生茶,如能配合个人的体质善加利用的话,对强身健体有很大帮助。养生茶每天喝一次就够了,不必太多。

名人养生方法 揭秘齐白石老人的长寿之道

中医病因学认为,饮食要适当调理,不应有所偏嗜,这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热,就可能导致阴阳失调,或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯,是他延年益寿的关键之一。

饮食

白石老人始终认为食之有道是延年益寿的关键,归纳起来有如下几种方式:

杂食 杂食充分体现了食物互补的原理。杂食是获得各种营养素的保证。有人提出每天少吃30种食品,如条件所限,可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食 一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。

名人养生方法 揭秘齐白石老人的长寿之道

素食 意思是基本吃素,不是一点儿荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。

早食 一日三餐皆需早。早餐早食还是一天的智力开关,晚餐早食可预防疾病。

淡食 就是少盐、少油、少糖,而多盐、多油、多糖是三害。

冷食 低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

鲜食 绝大多数食品以新鲜为好,许多活营养素可得以保持,提倡鲜做鲜吃、不吃剩。

洁食 干净的食物。

生食 指适合生食的尽量生食,避免营养素的损失。

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【导读】齐白石是我国的艺术家,他不但有着精湛的艺术技巧和画技,更在养生方面有着独到的方法。下面就让我们一起来了解了解齐白石老人的养生方法吧。

一、白石老人一生恪守保养身体的七戒

1戒饮酒

白石老人认为饮酒有害健康,除有时饮少量葡萄酒外,平时从不饮酒。

二戒空度

人生不学,苦混一天。白石老人每天绘画不止,不让时光虚度。他逝世前一年仍作画600余幅。

三戒吸烟

白石老人不吸烟,家中亦不备烟。

名人养生方法 揭秘齐白石老人的长寿之道

四戒懒惰

白石老人坚持自己料理生活,如补衣、洗碗、扫地等活,都亲自去做。

五戒狂喜

他的画经常获大奖或被选人国际画展,他隐乐于心,平静坦然对待,毫无狂喜之态。

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六戒空思

白石老人认为空思空想无益健康,还会陷入杂乱无章的忆旧中,不能自制。

7戒悲愤

白石老人泰然处世,始终保持平静乐观的人生态度,既不大喜过望,也不大悲大泣。

当然,仅仅除了七戒还不能够使白石老人长命百岁,生活中他还有很多良好的饮食习惯,让我们一起学习一下。

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二、齐白石老人的饮食习惯

喝茶

茶已被世界公认为是的保健饮料之一。饮茶不仅能增进营养,而且能预防疾病。茶能解渴提神,它的止渴生津功能是目前任何饮料无法相比的。茶含有人体所必需的丰富营养成分。茶能防治多种疾病,包括抗衰老、抗癌防癌等。茶还能陶冶情操,使人心身更健康。

白石老人很早就掌握了用茶防治疾病的各种方法。一般情况下,服用中西药都不建议配茶使用,但是中药里头,却有一些可解风热的药物,反而需要配上清茶,药效才会更显著,而且也有以茶入药的例子。白石老人认为,即冲即饮的决明子茶属于性凉味甘苦的食材,是天然的解毒剂。某些因植物或药物中毒的人,在找医生诊治前,可先喝下大量的浓茶应急。感受风寒的人,也可喝热茶缓解身体的不适。治风寒中药须配清茶,由于风寒感冒者的症状多半出现在上呼吸道,而茶有把气上引的效果。配合清茶服用,可把药效引到头面,迅速减缓上呼吸道的头痛、流鼻涕等现象。

白石老人还认为,喝茶过量易伤胃及失眠,更会尿频,因此饮用量要控制好,并且在睡前两个小时左右不要喝茶。患有慢性胃炎和胃溃疡的人,也不宜喝浓茶。中药里有很多养生茶,如能配合个人的体质善加利用的话,对强身健体有很大帮助。养生茶每天喝一次就够了,没必要太多。

名人养生方法 揭秘齐白石老人的长寿之道

中医病因学认为,饮食要适当调节,不应有所偏嗜,这样才能使人体获得各种需要的营养。若饮食偏嗜或饮食过寒过热,就可能致使阴阳失调,或某些营养缺乏而发生疾病。白石老人晚年能养成良好的饮食习惯,是他延年益寿的关键之一。

饮食

白石老人始终认为食之有道是延年益寿的关键,归纳起来有如下几种方式:

杂食 杂食充分体现了食物互补的原理。杂食是获得各种营养素的保证。有人提出每天少吃30种食物,如条件所限,可先从每天吃10种、15种食物做起。

慢食 一口饭嚼30次,一顿饭吃半个小时,可以减肥、美容、防癌、健脑。

名人养生方法 揭秘齐白石老人的长寿之道

素食 意思是基本吃素,不是一点儿荤也不吃,素食是防治文明病的核心措施。

早食 一日三餐皆需早。早餐早食还是一天的智力开关,晚饭早食可预防疾病。

淡食 就是少盐、少油、少糖,而多盐、多油、多糖是三害。

冷食 低温可延寿,冷食还可增强消化道功能。

鲜食 绝大多数食物以新鲜为好,许多活营养素可得以保持,提倡鲜做鲜吃、不吃剩。

洁食 干净的食品。

生食 指适合生食的尽量生食,避免营养素的损失。

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